在快節(jié)奏的現(xiàn)代生活中，失眠、多夢、早醒等睡眠問題已成為困擾許多人的健康隱患。睡眠不僅是身體修復(fù)的關(guān)鍵時段，更與神經(jīng)系統(tǒng)功能息息相關(guān)。天津醫(yī)科大學(xué)第二醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科專家指出，長期睡眠障礙不僅影響日間精神狀態(tài)，還可能誘發(fā)焦慮、抑郁，甚至增加心腦血管疾病風(fēng)險。

為何睡眠問題頻發(fā)？專家分析，主要原因包括：1. 長期精神壓力導(dǎo)致神經(jīng)功能紊亂；2. 不良生活習(xí)慣，如熬夜、過度使用電子產(chǎn)品；3. 潛在的神經(jīng)系統(tǒng)疾病，如不寧腿綜合征、睡眠呼吸暫停等。

針對不同情況，天津醫(yī)大二院神經(jīng)內(nèi)科提供專業(yè)診療方案：通過多導(dǎo)睡眠監(jiān)測等先進(jìn)設(shè)備明確病因；結(jié)合藥物治療與非藥物干預(yù)，如認(rèn)知行為療法、睡眠衛(wèi)生教育；對合并焦慮、抑郁的患者，進(jìn)行綜合心理調(diào)適。

專家建議，改善睡眠可從日常做起：保持規(guī)律作息，營造舒適的睡眠環(huán)境，避免睡前攝入咖啡因，適度進(jìn)行有氧運(yùn)動。若自我調(diào)節(jié)無效，應(yīng)及時就醫(yī)，由專業(yè)醫(yī)生評估并制定個性化治療方案。

健康睡眠是生命的基石。重視睡眠問題，科學(xué)應(yīng)對，才能守護(hù)身心健康，擁抱每一個充滿活力的清晨。